05 août 2008
Menus du 5 août 2008
Kiki elle fait rien que de dire que je fais l'autruche pasque je n'ai pas mis mes menus depuis samedi.
Bon, c'est pas que je fais l'autruche, quoique, mais quand vous mangez une basse cote de 250 gr à vous toute seule, des pommes de terre sautées avec un thy verre de vin blanc (tout ça préparé avec amour par zom) ben il est à craindre que la balance le lendemain elle ne soit pas contente, nan?
Et bien, imaginez vous que malgré des repas copieux mais bien équilibrés, j'ai reperdu les 500 gr pris quand je suis revenue de vacances: oui, oui!!!
Du coup, ben je me dis: autant remettre mes menus, finalement, ça n'est pas sanctionné... hi, hi, hi,
Donc voici les menus d'aujourd'hui:
Mardi 5 août 2008
Matin:
--thé
--2 tartines beurrées: 3 pts
--1 verre de lait écrémé: 0,5 pt
--une pêche: 0 pt
Sous-total: 3,5 pts
--Midi:
--wok de volaille aux légumes (soja, poivrons, salade...) : 3,5 pts
--2 CS de riz: 2 pts
--yaourt 0%: 1 pt
--1 compote: 1 pt
Sous-total: 7,5 pts
-Soir:
--1 côte de porc: 4,5 pts
--pain: 1 pt
--flageolets: 2 pts
--épinards: 0 pt
--yaourt aux fruits 0%: 1 pt
--1 pêche: 0 pt
sous-total: 8,5 pts
--1 cappuccino: 1 pt
Total: 20,5/21 pts
Voila, Kiki c'est fait
Bisous à toutes
Sheena
01 août 2008
Et oui, me revoilà vraiment!!!
Bon, j'ai décidé de me remettre dans le droit chemin après ces petites vacances Weightwatchers qui ont duré un bon mois et demi. Finalement, pas trop de dégats puisque je n'ai repris, poids balance maison que 500 gr. Aussi, comme nous sommes le 1er août 2008, je renote mes menus.
Matin:
--thé
--2 tartines beurrées: 3 pts
--1 verre de lait écrémé: 0,5 pt
--une banane: 1 pt
Sous-total: 4,5 pts
--Midi:
--2 tranches de jambon dans l'os avec petite sauce au porto (une cuillère à soupe) : 3,5 pts
--2 CS riz : 2 pts
--des légumes verts: carottes (bon orange alors) et brocolis (sont bien verts ceux-là hi, hi, hi...: 0,5 pt
--riz au lait navec du caramel (me suis fait avoir, je croyais que c'était du riz au lait tout simple): 3 pts
--compote de pommes: 1 pt
Sous-total: 10 pts
-Soir:
--une andouillette: oups 9 pts
--pain: 2 pts
--2 CS de macédoine de légumes: je compte 1 pt pour les thys pois (hi, hi, hi...)
--yaourt aux fruits 0%: 1 pt
--1 pêche: 0 pt
Sous-total: 13 pts
Total: l'horreur 27,5/21
Bon, la reprise n'est pas concluante mais pas grave, l'important c'est de m'y remettre nan?
Allez, go...
Bisous à toutes et tous qui passez par là
Sheena
22 juin 2008
Menus du dimanche 22 juin 2008
Journée achevée, elle a été très cool. Ma copine Sylvie est venue et ça a été super sympa.
Par contre, pas trop équilibrée je trouve mon alimentation: jugez-en!!!
Dimanche 22 juin 2008
Matin:
--thé
--2 tartines beurrées: 3 pts
--1 verre de lait écrémé: 0,5 pt
--un pamplemousse: 0 pt
Sous-total: 3,5 pts
--Midi:
--un melon avec une tranche de jambon de bayonne: 1 pt
--tomates cerise: 0 pt
--une chipolata, 2 brochettes de dinde: 3,5 pts et 3 pts
--1 pomme de terre cuite au barbecue: 1 pt
--fraises au sucre aspartame: 0 pt
Sous-total: 8,5 pts
-Soir:
--2 brochettes de dinde reste de midi: 3 pts
--pain: 2 pts
--salade de tomates/concombre: 0,5 pt
--fromage: 2 pts
--1 pêche: 0 pt
sous-total: 7,5 pts
Total: 19,5/21 pts
Ah ben si, ça va finalement.
Bisous les copinettes qui passez par là.
Bisous ma fille que je sais venir voir sa thyte maman.
Sheena
21 juin 2008
menus du 21 juin 2008, fête de la musique
Je suis encore bien fatiguée ce soir, je vais mettre mes menus de la journée et après au lit.
Samedi 21 juin 2008
Matin:
--thé
--2 tartines beurrées: 3 pts
--1 verre de lait écrémé: 0,5 pt
--une banane: 1 pt
Sous-total: 4,5 pts
--Midi:
--moules: 2 pts
--salade: 0,5 pt
--pain: 2 pts
--1 compote: 1 pt
Sous-total: 5,5 pts
--1 cappuccino: 1 pt
-Soir:
--1 tranche de jambon: 1,5 pts
--pain: 2 pts
--salade de tomates/concombre: 0,5 pt
--fromage: 2 pts
--1 pêche: 0 pt
sous-total: 6 pts
Total: 17/21 pts
Au moins, j'ai économisé pour demain.
Bisous à toutes
Sheena
20 juin 2008
Les menus des 19 et 20 juin 2008
Oh la la , j'avais zappé hier aussi?
Faudrait vraiment que je renote car j'ai l'impression que je refais un blocage là...
Allez, je mets mes menus d'hier et aujourd'hui surtout qu'ils sont corrects.
Jeudi 19 juin 2008
Matin:
--thé
--2 tartines beurrées: 3 pts
--1 verre de lait écrémé: 0,5 pt
--un pamplemousse: 0 pt
Sous-total: 3,5 pts
--Midi:
--steak grillé: 3,5 pts
--semoule: 2 pts
--légumes (je ne me rappelle plus quoi): 0,5 pt
--yaourt 0%: 1 pt
--compote: 1 pt
Sous-total: 8 pts
-Soir:
--1 oeuf sur le plat avec un peu de jambon: 3 pts
--quinoa: 2 pts
--salade de tomates/concombre: 0,5 pt
--yaourt aux fruits 0%: 1 pt
--un cappuccino: 1 pt
sous-total: 7,5 pts
Total: 19/21 pts
Vendredi 20 juin 2008
Matin:
--thé
--tartines beurrées: 3 pts
--1 verre de lait écrémé: 0,5 pt
--une banane: 1 pt
Sous-total: 4,5 pts
--Une pomme et un abricot: 0 pt
--Midi:
--filet de boeufc: 3 pts
--riz: 4 pts
--épinards: 0,5 pt
--yaourt 0%: 1 pt
Sous-total: 8,5 pts
--une pomme: 0 pt
-Soir:
--une cote de porc: 4,5 pts
--pates: 4 pts
--épinards: 0 pt
--yaourt aux fruits 0%: 1 pt
sous-total: 9,5 pts
Total: 22,5/21 pts
Bon, ben ça s'équilibre avec hier.
Bisous à toutes, je vais me coucher, demain je me lève tôt car je dois emmener ma petite Nala chez le véto. Mon fiston l'a déjà emmené mercredi et d'après la véto, elle avait des parasites. Ce qui nous avait inquiété c'est qu'elle avait ce qu'on appelle la troisième paupière, une espèce de membrane qui lui couvre le coin de l'oeil, sur les deux yeux.
On s'est satisfait de cette explication, bien que je les avais vermifugés tous, il n'y a pas longtemps mais bon...
Sauf que ce soir, je la trouve pas bien du tout et ses yeux sont larmoyants et ces fameuses membranes un peu rouges.
En plus, je la vois se les frotter, donc c'est qu'elle a mal.
Du coup j'ai appelé le cabinet vétérinaire et ils me la regardent demain à la première heure.
Je ne la laisse pas sortir de ce fait et là, elle dort.
je vais donc en faire autant.
Gros bisous encore
Sheena
18 juin 2008
Menus de mercredi 18 juin 2008
Pffffffffff j'ai un peu de mal en ce moment, faudrait que je relance la mécanique.
la fatigue y est pour beaucoup, ça je le sais, toujours la motivation puis perdre 5,7 chez WW c'est pas si mal quand même en deux mois.
Allez je vais remettre mes menus de la journée, je ne sais pas où j'en suis...
mercredi 17 juin 2008
Matin:
--thé
--2 petits pains au lait: oups, je viens de lire 3 points chaque, malheurrrrrrr: soit: 6 pts
--1 verre de lait écrémé: 0,5 pt
--un pamplemousse: 0 pt
Sous-total: 6,5 pts
--Midi:
--steak grillé: 3,5 pts
--purée: 2 pts
--aubergines et choux, soja: 0,5 pt
--yaourt 0%: 1 pt
--salade de fruits: 0 pt
Sous-total: 7 pts
-Soir:
--2 tranches de jambon: 3 pts
--purée: 2 pts
--épinards: 0,5 pt
--yaourt aux fruits 0%: 1 pt
--1 banane: 1 pt
sous-total: 7,5 pts
Total: 21/21 pts
Bon, ben finalement malgré mon thy déjeuner un peu plus cher que d'habitude, je rentre dans mes points, parfait.
Je vais pouvoir aller me coucher tranquillement.
Bisous à toutes
Sheena
14 juin 2008
Menus de samedi 14 juin 2008
Bon, j'ai fatigué un peu cette semaine mais j'ai tenu bon quand même.
Pis ce soir, je suis moins fatiguée malgré la grosse crève que je me coltine et tout ce qui est tombé sur mes bronches.
Alors, je remets mon menu d'aujourd'hui, je fais l'impasse sur les précédents.
Samedi 14 juin 2008
Matin:
--thé
--2 tartines beurrées: 3 pts
--1 verre de lait écrémé: 0,5 pt
--une banane: 1 pt
Sous-total: 4,5 pts
--Midi:
--moules: 3pts
--salades: 0,5 pt
--riz au lait: 2 pts
--pain: 2 pts
Sous-total: 7,5 pts
-Soir:
--poulet: 3,5pts
--salade verte: 0,5 pt
--pain: 1 pt
--riz au lait: 2 pts
sous-total: 7 pts
Total: 19/21 pts
10 juin 2008
Menus des 9 et 10 juin 2008
Aie, aie, aie, j'ai pas eu le courage de mettre mes menus d'hier et du coup, j'ai tout à faire. Mais comme je veux être sérieuse et que j'ai dit que je notais, je note.
Lundi 9 juin 2008
Matin:
--thé
--2 tartines beurrées: 3 pts
--1 verre de lait écrémé: 0,5 pt
--une pêche: 0 pt
Sous-total: 3,5 pts
--Midi:
--steak grillé: 3,5 pts
--légumes: 0,5 pt
--pates : 2 pts
--yaourt blanc 0%: 1 pt
--salade de fruits: 0 pt
Sous-total: 7 pts
-Soir:
--cuisse de poulet: 5 pts
--salade verte: 0,5 pt
--pates: 2 pts
--yaourt blanc 0%: 1 pt
--figue et pêche: 1 pt
sous-total: 9,5 pts
Total: 20/21 pts
mardi 10 juin 2008
Matin:
--thé
--2 tartines beurrées: 3 pts
--1 verre de lait écrémé: 0,5 pt
--une nectarine: 0 pt
Sous-total: 3,5 pts
--Midi:
--salade de soja au poulet: 2,5 pts
--riz cantonais: 4 pts
--poulet à l'échalottes: 5 pts
--salade de fruits: 1 pt (pour le sirop)
--une perle de coco: là je sais pas combien ça coute . au moins 3 pts, c'est bourré de sucre.
Sous-total: 15 pts
Oups, là j'ai fait fort et comme je m'en doutais ce soir, j'ai fait léger.
-Soir:
--une assiestte de crudités avec des dés de jambon, betteraves, tomates, concombre: 2 pts
--une tranche de pain de mie: 1 pt
--yaourt blanc 0%: 1 pt
--une pêche: 0 pt
--un cappuccino: 1 pt
sous-total: 5 pts
Total: 23,5/21 pts
Bon, ben avec les points économisés dimanche et hier, je suis dedans. Pis, j'ai peut-être eu la main lourde sur les points de ce midi.
Bisous à toutes
Sheena
08 juin 2008
Menu du 8 juin 2008
Aujourd'hui dimanche, j'ai annoncé un 84,5 ce matin sur ma balance. J'espère vraiment que ça va confirmer demain chez WW.
Voici mes menus de la journée.
Dimanche 8 juin 2008
Matin:
--thé
--2 tartines beurrées: 3 pts
--1 verre de lait écrémé: 0,5 pt
--1 banane: 1 pt
Sous-total: 4,5 pts
--Midi:
--2 brochettes de dinde: 3 pts
--2 brochettes de légumes: 0 pt
--100 gr de pommes de terre: 2 pts
--des fraises au sucre aspartam: 0 pt
Sous-total: 5 pts
-Soir:
--une cote de porc grillée: 4,5 pts
--1 tomate: 0,5 pt
--pain: 2 pts
--yaourt fruits 0%: 1 pt
--fraises au sucre aspartam: 0 pt
--1 figue: 1 pt
sous-total: 9 pts
Total: 18,5/21 pts
Bien j'économise pour ma semaine.
Bisous à toutes
Sheena
07 juin 2008
Mes menus quand même du 7 juin 2008
Samedi 7 juin 2008
Matin:
--thé
--2 tartines beurrées: 3 pts
--1 verre de lait écrémé: 0,5 pt
--1 banane: 1 pt
Sous-total: 4,5 pts
--Midi:
--moules: une assiette et demie: 3,5 pts
--salade: 0,5 pt
--une tartine de pain: 2 pts
--un yaourt blanc 0%: 1 pt
Sous-total: 7 pts
Collation:
--un cappuccino: 1 pt
-Soir:
--poulet: 4,5 pts
--salade: 0,5 pt
--pain: 2 pts
--yaourt fruits 0%: 1 pt
sous-total: 9 pts
Total: 20,5/21 pts