28 avril 2008

C'est pas toutes les semaines, pareil, hein?

Bah oui! le diagnostic d'un week end bien chargé, ça tombe comme un couperet: en même temps, je ne me plains pas car je n'ai pas repris et comme le dit Anne, mon animatrice, une moyenne de perte par semaine, c'est de 500 à 800 gr.

Et en 3 semaines, j'ai perdu 1,800 k soit en moyenne par semaine: 600 gr. Je suis dans la moyenne. Bon, je me console comme je peux, hein?

Le thème d ela réunion de ce lundi soir: c'est un noeud au mouchoir pour rappeler les objectifs qu'on s'est fixé.

Ca peut-être: perdre 400gr, ça peut être boire de l'eau. Ca peut être se bouger... Et pour motiver ses troupes, enfin celles qui le voulaient, elles leur a donné un postit où elles pouvaient indiquer justement leur objectif.

Elle a félicité une nouvelle adhérente or qui avait perdu 17,3 k avec difficulté a t-elle dit.

Mais Anne l'a félicitée en disant peu importe le temps... Et elle a raison.

J'ai scanné la fiche info de la semaine, ce sera moins long à recopier. Le tout c'est d'arriver à la mettre ici et qu'elle soit lisible.

le_noeud_au_doigt_n_2

le_noeud_au_doigt

Le titre exact de la fiche, c'est: "A la fin d'avril, ne perdez pas le fil"...le fil de votre amaigrissement bien sûr!

Elle nous a communiqué des recettes, nous a rappelé de bouger, de varier les menus.

Elle nous demande de faire un thy test à la maison: compter le nombre d'aliments différents qu'on mange dans une semaine: si c'est plus de 35, c'est plus que parfait; si c'est entre 25 et 35, c'est très bien. mais si c'est moins de 15, ça ne va pas.

Je vais compter ma semaine dernière puisque celle qui s'est terminée, je n'ai pas tout inscrit. Voila, je viens de comptabiliser le nombre d'aliments différents que je mange sur une semain: 34 et encore, je parle pas du beurre ou autres aides alimentaires.

Mes menus sont donc bien plus variés que ce que je croyais.

Aujourd'hui, comme brochure hormis l'info de la semaine, j'ai eu la brochure sur : agir au quotidien avec à l'intérieur un petit questionnaire.

Je l'ai fait et voila ce que ça donne: 3 A qui me précisent que je dois bien définir mon objectif et de plannifier le chemin qui mène à sa réalisation.

J'ai en effet constaté que je ne suis pas vraiment prévoyante, mes menus à venir ne sont pas établis et que je puise n'importe quoi pour faire un menu équilibré digne de ce nom.

Mes 3 E signifient que je dois ME consacrer plus de temps. Pas mon genre c'thistoire là!!!

Ensuite, les D qui veulent dire: que mes émotions me poussent à manger. Il convient de trouver des alternatives à la nourriture réconfort.

C'est bien vu, n'empêche...Il faut perdre ses mauvaise habitudeset en établir des bonnes.

Et il faut être positif...

Voila pour la soirée du lundi 28 avril 2007.

Je vous fais de gros bisous mes ceussent qui passeraient par ici et moi, je vais par là...

Sheena qui a un coup de barre...

Je crois que mon thy résumé sur notre soire de samedi ce sera pour dimanche.

Sheena



Posté par Sheena_ à 22:26 - - Commentaires [1] - Permalien [#]


Commentaires sur C'est pas toutes les semaines, pareil, hein?

  • voici une réunion sr la mm base que la mienne, mais des choses différentes sont dite ! merci ma sheena

    Posté par nathacha, 01 mai 2008 à 22:18 | | Répondre
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